Hier sind 10 Tipps, die Ihnen helfen können, Freude und Leichtigkeit in Ihr Leben zurückzubringen und aus dem „Rechtmacher-Hamsterrad“ auszusteigen:

1. Lachen Sie mehr: Lachen ist die beste Medizin. Schauen Sie sich lustige Filme an oder verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie zum Lachen bringen.
2. Bewegen Sie sich: Ein Spaziergang im Park oder eine Runde Yoga kann Wunder wirken. Bewegung hilft, Stress abzubauen und den Kopf freizubekommen.
3. Achtsamkeit üben: Nehmen Sie sich täglich ein paar Minuten Zeit, um bewusst zu atmen und den Moment zu genießen. Das hilft, im Hier und Jetzt zu bleiben.
4. Pausen einlegen: Gönnen Sie sich regelmäßig kleine Pausen. Ein kurzer Spaziergang oder eine Tasse Tee kann helfen, neue Energie zu tanken.
5. Dankbarkeit zeigen: Schreiben Sie jeden Tag drei Dinge auf, für die Sie dankbar sind. Das hilft, den Fokus auf das Positive zu lenken.
6. Nein sagen lernen: Setzen Sie klare Grenzen und sagen Sie auch mal „Nein“. Das schützt Ihre Energie und hilft, Überlastung zu vermeiden.
7. Humor im Alltag: Finden Sie das Lustige in alltäglichen Situationen. Ein bisschen Humor kann den Tag viel leichter machen.
8. Zeit für sich selbst: Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit nur für sich. Lesen Sie ein Buch, hören Sie Musik oder machen Sie etwas, das Ihnen Freude bereitet.
9. Soziale Kontakte pflegen: Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie. Gute Gespräche und gemeinsames Lachen sind Balsam für die Seele.
10. Entspannungstechniken anwenden: Probieren Sie Techniken wie Meditation, progressive Muskelentspannung oder autogenes Training aus, um innere Ruhe zu finden.

Diese Tipps sind einfach umzusetzen und können Ihnen helfen, mehr Freude und Leichtigkeit in Ihren Alltag zu bringen. Probieren Sie es aus und sehen Sie, wie sich Ihr Leben positiv verändert!

Wenn Sie neugierig auf mehr sind oder Unterstützung brauchen, dann hüpfen Sie doch einfach mal auf meine Internetseite und lassen Sie sich inspirieren!

https://www.stressfreigluecklich.de/

Lernen Sie mich, Claudia Schwab - Spezialistin für Burnout-Prävention und Stressbewältigung aus der Ortenau, bei einer kostenlosen Erstberatung kennen – das kostet nichts außer einem Lächeln.

Der Ausstieg aus dem Hamsterrad? Ja, das geht wirklich! Ich habe es selbst erlebt. Ein Leben voller Freude und Glück wartet auf Sie. Lassen Sie uns gemeinsam dieses Abenteuer entdecken!

Die Adventszeit: Lichterglanz, Plätzchenduft und der leise Wunsch nach Besinnlichkeit – klingt herrlich, oder? Doch Hand aufs Herz: Fühlt sich Ihr Dezember manchmal mehr wie ein Marathon an? Geschenke besorgen, Termine jonglieren, die To-do-Liste immer im Nacken. Statt Ruhe herrscht oft Trubel. Da kann selbst die schönste Zeit des Jahres schnell zum Hamsterrad werden.

Aber jetzt kommt die gute Nachricht: Es gibt einen Weg, das zu ändern! Gerade in unsicheren und hektischen Zeiten brauchen wir Inseln der Ruhe und der Freude. Und diese kleinen Oasen können Sie sich selbst schenken – jeden Tag ein bisschen.

Mein Vorschlag: Machen Sie Ihren Adventskalender zur Ruhe-Insel! Statt nur Schokolade (nichts gegen Schoki!) gönnen Sie sich jeden Tag eine kleine Auszeit. Hier ein paar Ideen, die nicht viel kosten, aber ganz viel bewirken:

• Genießen Sie 10 Minuten einfach nur einen heißen Tee – ganz bewusst, ohne Handy und ohne Eile.
• Atmen Sie tief durch, vielleicht sogar draußen in der Winterluft. Frische Luft wirkt oft wie ein kleiner Neustart.
• Schreiben Sie jemanden eine kurze Nachricht, die Freude schenkt. Es tut unglaublich gut, auch andere zum Lächeln zu bringen!
• Machen Sie einen Adventsspaziergang und schauen Sie sich die Lichter in Ihrer Umgebung an.

Jeder dieser kleinen Momente hilft, aus dem Hamsterrad auszusteigen und ein bisschen zur Ruhe zu kommen. Und wer weiß? Vielleicht wird die Adventszeit so wirklich zur Zeit der Hoffnung, Freude und Besinnung – so, wie sie sein sollte.

Schenken Sie sich selbst das schönste Geschenk: Zeit für sich. Ihr Wohlbefinden ist es wert!

Jetzt im Advent: Stressfrei glücklich – mit mir, Claudia Schwab, SchwabMagie, Spezialistin für Stressbewältigung und Burnout-Prävention, im Schwarzwald oder in Offenburg!

Wenn Sie neugierig geworden sind und mehr über mich, Stressbewältigung und Burnout-Prävention erfahren möchten, dann lassen Sie uns doch unverbindlich ins Gespräch kommen! Sie finden mich entweder im idyllischen, winterlichen Schwarzwald – genauer gesagt im wunderschönen Kinzigtal – oder mitten im vorweihnachtlich geschmückten, lebendigen Offenburg.

Stellen Sie sich das mal vor: Während draußen die verschneiten Schwarzwaldberge oder die Lichter der Offenburger Altstadt für magische Stimmung sorgen, machen wir gemeinsam den ersten Schritt raus aus Ihrem Stress-Hamsterrad. Klingt doch wunderbar, oder?

Lassen Sie uns gemeinsam stressfrei glücklich werden!
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen – ob bei einer entspannenden Begegnung im Schwarzwald oder in der geschäftigen, aber dennoch charmanten Atmosphäre von Offenburg. Es ist nie zu früh oder zu spät, den ersten Schritt zu machen. Und denken Sie daran: Es kostet nur ein bisschen Neugier und vielleicht ein kleines Lächeln, um anzufangen.

Lassen Sie uns gemeinsam das Geheimnis von Advent, Stressfreiheit und Glück entdecken. Ich verspreche Ihnen: Es lohnt sich!

https://www.stressfreigluecklich.de/

Vereinbaren Sie gleich ein kostenloses unverbindliches Kennenlerngespräch. Ich freue mich auf Sie!

Ihre Claudia Schwab

Du fühlst dich gehetzt und getrieben? Dein Körper ist dauerangespannt? Du spürst eine innere Unruhe und weißt nicht, wie du sie loswerden kannst. Alles ist zu viel. Vielleicht hast du auch körperliche Symptome wie Kopf- oder Rückenschmerzen, Schwindel, Herzklopfen oder Schlafstörungen?

Hier sind einige Dinge, die dir helfen können:

1. Akzeptiere deine Unruhe für den Augenblick: Verlange nicht von dir, immer “cool” und belastbar zu sein. Sei nachsichtig mit dir und deinem Körper. Der Alltag mit all seinen Aufgaben fordert dich und gerade überfordert er dich. Das ist okay, es darf sein. Wichtig ist, dies zunächst einmal nur wahrzunehmen.

2. Nimm eine Auszeit: Verlasse dein stressiges Umfeld und erschaffe dir einen Ort, an dem du nur du selber sein darfst, deinen persönlichen Rückzugsort, der nur dir gehört. Sorge für dich. Was könnte dir gut tun? Wonach sehnst du dich? Denke an dich selbst und deine Bedürfnisse und kümmere dich liebevoll um dich. Erlaube es dir.

3. Konzentriere dich auf deinen Atem: Lege deine Hand auf den Unterbauch und spüre, wie der Atem langsam fließt. Atme tief ein und aus. Das hilft, dich zu beruhigen.

Erlaube dir, dich dir selbst zuzuwenden. Ich nenne dies "Liebevolle Selbstbeachtung". Mir hilft dies sehr dabei, immer öfter Momente zu erleben, in denen ich mich "stressfrei glücklich" fühle.

Wenn du mehr von mir erfahren möchtest oder dich dieses Thema weiter interessiert, stöbere gerne auf meiner Homepage https://www.stressfreigluecklich.de/

SchwabMagie - Claudia Schwab

Spiele das Spiel deines Lebens mit Freude, Leichtigkeit und Würde

Es gibt so viel Content im Netz zu den Themen Stressbewältigung und Burnout-Prävention. Darum widme ich meine nächsten Beiträge meiner persönlichen Erfahrung. Ich freue mich sehr, wenn dies eine Bereicherung sein kann für Menschen in ähnlichen Situationen.

Mein Burnout war 2017 mit einer Arbeitsunfähigkeit von 11 Monaten. Krankmeldung, nur schleppendes Eingeständnis der Erschöpfung und des Hilfebedarfs, Reha, Wiedereingliederung, das ganze Programm…

...und heute habe ich mir meinen Traum erfüllt, bin selbstständig und unterstütze Menschen, die wie ich im Hamsterrad die Freude am Beruf und am Leben verloren haben, die zutiefst erschöpft sind und an der Schwelle zur Krankheit laufen.

Ich sensibilisiere für die Notwendigkeit der Selbstfürsorge, der Entspannung, der Regeneration und des Aufräumens mit den erschöpfenden Denk- und Verhaltensmustern auf Kosten von sich selbst. Mit der Natur habe ich ein Medium, das allein durch das Sein in ihr schon entspannend und aufatmend wirkt. Und in dieser Entspannung entstehen Prozesse, die die Menschen wieder zu sich selbst zurückführen und zu ihrer Handlungs- und Entscheidungsfähigkeit – die Entscheidungsfähigkeit, Veränderung einzuleiten und sich dabei unterstützen zu lassen.

Am Wochenende hatte ich mein 3. Modul Natur-Therapie, an dem wir uns mit unseren Schatten beschäftigt haben. Wir waren in Höhlen und im nächtlichen Wald, in der Dunkelheit. Magisch, beängstigend und doch voller Schönheit und Wohltat. Eine Gemeinschaft von 20 Personen, gemeinsame Erfahrungen in der Tiefe des Seins. Sehr berührend und erdend. Es hat mich Vertrauen gelehrt und die Annahme meiner Schatten, die zu mir gehören.

Herzliche Einladung zum Natur-Erleben:

Kommen Sie mit Claudia Schwab, Schwabmagie, Spezialistin für Stressbewältigung und Burnoutprävention aus dem Kinzigtal, auf eine Reise in die Natur, um Ihre innere Balance wiederzufinden. Lassen Sie uns gemeinsam die heilende Kraft der Natur erleben und die Verbundenheit spüren, die uns alle stärkt. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, sich selbst neu zu entdecken und gestärkt aus der Erschöpfung hervorzugehen. Packen Sie Ihre Wanderschuhe ein und seien Sie dabei – ich freue mich auf Sie!

Wenn Sie tiefer gehen und mich und meine Arbeit näher kennenlernen möchten, stöbern Sie gerne auf meiner Internetseite und buchen Sie ein kostenloses Kennenlerngespräch. Heute kann der erste Tag Ihres neuen Lebens sein.

https://www.stressfreigluecklich.de/

Termine:

Haslach, Treffpunkt am Waldsee

Freitag, 6.9. 18 Uhr, Samstag, 14.9. 10 Uhr, Freitag, 11.10. 16 Uhr, Samstag, 9.11. 11 Uhr

Wolfach, Treffpunkt am Ehrenmal

Samstag, 7.9. 10 Uhr, Freitag, 13.9. 17 Uhr, Samstag, 26.10. 10 Uhr

Kosten: 20 Euro pro Person pro Termin, bitte in bar mitbringen

Wetterangepasste Kleidung, gutes Schuhwerk, Trinken, Sitzunterlage

Veranstaltung findet bei jeder Witterung statt, nur nicht bei Sturm (ist zu gefährlich im Wald)

Es ist einfach fantastisch, wie die Natur uns nach einem langen Tag oder intensiver geistiger Arbeit Erholung schenkt. Wenn Sie stundenlang am Computer saßen oder im Verkehr gesteckt haben, wissen Sie, wie erschöpfend diese “direkte” Aufmerksamkeit sein kann. Autofahren erfordert Fokussierung, und PC-Arbeit lässt unsere Gehirnzellen auf Hochtouren laufen. Das sympathische Nervensystem ist im Einsatz, und unser gesamtes System auf Aktivität ausgerichtet – regenerative Prozesse werden dabei hintenangestellt.

Aber halt! Hier kommt die Natur ins Spiel – unser Rettungsanker für die müden Geister! In der Natur finden wir diese handlungsentlastenden Räume, die wir so dringend brauchen. Hier werden sanfte Anreize gesetzt, um unsere “indirekte” Aufmerksamkeit zu aktivieren. Und das Beste daran? Diese Art der Aufmerksamkeit erfordert keine Anstrengung. Sie können sie mit Faszination und spielerischem Erleben gleichsetzen – wie ein Kind, das die Welt entdeckt.

Während Sie durch den Schwarzwald streifen, dürfen Ihre Sinne schweifen. Lauschen Sie dem Rauschen des Baches, spüren Sie den weichen Moosboden unter Ihren Füßen und lassen Sie sich von den Farben und Formen der Pflanzen verzaubern. Und was passiert dabei? Ihr parasympathisches Nervensystem wird stimuliert – das ist der Teil, der für Ihre Regeneration zuständig ist. Erholung und Regeneration setzen ein, und Sie fühlen sich “stressfrei glücklich”.

Und jetzt das Sahnehäubchen: Treffen Sie Claudia Schwab und tauchen Sie mit ihr in die Wunderwelt der Natur ein. Entdecken Sie die Schönheit des Waldes, lernen Sie seine Pflanzen und Bewohner kennen und erleben Sie kostbare Momente der Ruhe und Entspannung. Achtsamkeitsübungen aus der Natur-Therapie lassen Sie sich selbst wieder spüren und bringen Sie in Ihre Freude. Seien Sie gespannt – es wird großartig!

Sie treffen sich mit Claudia Schwab am ausgeschriebenen Ort und gehen gemeinsam mit ihr und der Gruppe für 2 bis 2,5 Stunden in den Schwarzwald. Dort werden Sie die Natur erkunden, die Schönheit des Waldes, seiner Pflanzen und Bewohner entdecken und kostbare Momente der Ruhe und Entspannung erleben. Und das Beste daran? Nach diesem Naturerlebnis darf das Erlebte in Ruhe nachklingen– wie ein wohltuender Nachklang nach einem schönen Konzert.

Freuen Sie sich auf eine entspannte Zeit, in der Sie sich “stressfrei glücklich” fühlen werden. Claudia Schwab tanzt im Herzen vor Glück, weil Sie dabei sind!

Möchten Sie mehr über Natur-Coaching und Stressbewältigung erfahren und was das mit stressfrei glücklich zu tun hat? Besuchen Sie unsere Webseite und buchen Sie ein kostenloses Gespräch bei SchwabMagie:

https://www.stressfreigluecklich.de/

Termine:

Haslach, Treffpunkt am Waldsee              

6.9. 18 Uhr, 14.9. 10 Uhr, 11.10. 16 Uhr, 9.11. 11 Uhr

Wolfach, Treffpunkt am Ehrenmal

7.9. 10 Uhr, 13.9. 17 Uhr, 26.10. 10 Uhr                       

Kosten:

20 Euro pro Person pro Termin, bitte in bar mitbringen

Mitbringen:

Wetterangepasste Kleidung, gutes Schuhwerk, Trinken, Sitzunterlage

Veranstaltung findet auch bei Regen statt, jede Witterung hat ihre eigene Erfahrungswelt, nur nicht bei Sturm (ist zu gefährlich im Wald)

Leichtigkeit und Gelassenheit mitten im hektischen Alltag? Geht das? Warum kann ich nicht einfach entspannt und fröhlich, aus meiner Kraft heraus mit Leichtigkeit meine Aufgaben erfüllen? Diese Fragen haben Sie sich bestimmt schon oft gestellt. Tipps und Tricks dazu gibt es zuhauf, aber die Frage ist doch, wie setze ich diese auch um?

Tipp: „Zunächst einmal ist es wichtig, den Fokus auf das Positive zu legen. Egal wie stressig Ihr Tag auch sein mag, versuchen Sie, immer das Gute in jeder Situation zu sehen. Das hilft Ihnen, eine positive Grundhaltung zu bewahren und den Stress zu reduzieren. Ein Lächeln kann Wunder wirken!“

Aber wie bekomme ich ein Lächeln ins Gesicht, wenn mich der Sorgengeist drückt, ich innerlich nur am Funktionieren bin und mich gar nicht mehr spüre. Wenn ich allem gerecht werden will, was an Anforderungen von außen an mich gestellt wird und mich dabei selbst verliere und erschöpfe?

Meine Erfahrung ist, dass sich all die schönen Vorsätze sehr schnell im Hamsterrad des Alltags wieder verflüchtigen. Warum ist das so?

Unsere Bewältigungsmuster laufen im Hamsterrad der Anforderungen des Alltags im Funktions- und Überlebensmodus auf Autopilot. Es geht nur um kurzfristige Bewältigung, vergleichbar wie früher, als wir noch, um zu überleben, entweder flüchten oder kämpfen mussten. Das sind verankerte Programme im Hirnstamm, die eine wichtige Daseinsberechtigung haben. Früher, auch als Kind, haben sie unser Leben gesichert. Leider sind sie heute nicht mehr hilfreich, im Gegenteil, sie erschöpfen uns und lassen uns ausbrennen. Vor allem, wenn es ein Dauerzustand wird.

Diese kindlichen Bewältigungsmuster gilt es zunächst einmal wahrzunehmen. Dem Beachtung schenken, was da innerlich in mir läuft. Und dazu ist es natürlich elementar, erstmal innezuhalten, anzuhalten und sich sich selbst zuzuwenden. Das geht anfangs am besten mit Hilfe. Von außen sind die Muster deutlich besser wahrzunehmen.

Und dann die Frage, wie kann ich diese Muster so verändern, dass mein Leben wieder leicht und gelassen werden kann?

Hier ist aus meiner Sicht die emotionale Versorgung, das Nähren meines Inneren Kindes das wichtigste Element. Das Innere Kind steht für all die inneren Anteile, die im Laufe unserer Entwicklung nicht gesehen und genährt, oft sogar massiv verletzt wurden und nicht sein durften. Aus emotionaler Sicht gibt es keine Zeit, darum sind diese Anteile auch heute noch im Mangel, bis sie irgendwann genährt und versorgt werden. Das können wir als Erwachsene heute tun, nur fehlt uns meist der Zugang zu unserer Innenwelt und somit zu diesen Anteilen.

Hier liegt der Schlüssel zu Leichtigkeit und Gelassenheit.

Wenn Sie Ihr Inneres Kind kennenlernen wollen, dann nehmen Sie gerne für ein unverbindliches Kennenlerngespräch Kontakt mit mir auf. Meine Erfahrung ist, dass es in der Natur deutlich leichter fällt, den Zugang zur eigenen Innenwelt zu bekommen. wieder Verbundenheit spüren, Sein dürfen ohne Wertung, einfach im Hier und Jetzt sein, wieder ins Fühlen kommen, loslassen, aufatmen…

Mein Herz hüpft vor Freude, wenn Ihr Inneres Kind wieder fröhlich sein darf und die Freude in Ihr Leben zurückbringt.

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SchwabMagie, Claudia Schwab, Spezialistin für Stressbewältigung und Burnout-Prävention aus dem Kinzigtal

Die Glücksfee vom Zauberwald

Den Kurs bestimmen, das Ruder in die Hand nehmen und los geht's ... klingt das nicht wunderbar? Genau hier liegt der Schlüssel zu mehr Lebensfreude, Selbstbestimmung und Stressbewältigung! Die eigene Richtung zu bestimmen und die Kontrolle über das eigene Leben zurückzugewinnen, kann unglaublich befreiend sein. Wenn wir uns selbst ermächtigen, den Kurs unseres Lebens zu setzen, verändert sich nicht nur die Art, wie wir den Alltag erleben, sondern auch, wie wir Herausforderungen begegnen.

Wie Selbstbestimmung Ihren Stress reduziert

Fühlen Sie sich auch oft von außen gesteuert? Vielleicht hetzen Sie von einer Aufgabe zur nächsten, erledigen dies und das, ohne dass es sich wirklich nach Ihnen anfühlt. So verlieren wir schnell das Gefühl, selbstbestimmt zu leben – und genau das kann Stress enorm verstärken. Wenn Sie das Ruder Ihres Lebens jedoch wieder selbst in die Hand nehmen, verändert sich etwas: Entscheidungen werden bewusster getroffen, Prioritäten klarer gesetzt, und es wird leichter, auch mal "Nein" zu sagen, wenn es zu viel wird. Sie erleben, wie Stress nachlässt und die Lebensfreude zurückkehrt.

Mehr Selbstbestimmung, weniger Stress, mehr Lebensfreude!

Selbstbestimmung und Selbstermächtigung sind wie kleine Wunderwaffen, die dabei helfen, das eigene Leben wieder aktiv zu gestalten und dem Hamsterrad zu entkommen. Das Ziel ist nicht, perfekt zu sein, sondern das Leben nach den eigenen Vorstellungen zu gestalten. Wenn Sie bereit sind, Ihren eigenen Kurs zu finden und sich auf diese Reise zu begeben, lassen Sie uns gemeinsam die ersten Schritte gehen. Claudia Schwab von SchwabMagie - Stressfrei glücklich aus Wolfach im wunderschönen herbstlichen Schwarzwald freut sich auf Sie.

Auf meiner Website   https://www.stressfreigluecklich.de/  finden Sie viele Ideen und Ansätze für mehr Selbstbestimmung und Stressbewältigung. Vereinbaren Sie eine kostenlose Erstberatung, und lassen Sie uns das Steuer gemeinsam neu ausrichten – ein Leben voller Freude und Freiheit wartet auf Sie!

Kennen Sie das auch? Der Alltag tost um Sie herum, To-Do-Listen scheinen kein Ende zu nehmen, und Sie fragen sich, wann endlich mal wieder etwas Spannendes passiert? Nun, aufgepasst, denn die Antwort könnte so einfach sein: Zeit für ein Abenteuer! Jawohl, richtig gehört. Abenteuer sind wie Vitamin C fürs Gemüt, nur mit mehr Spaß und ohne das Gefummel mit Orangen.

Stellen Sie sich vor: Sie schmeißen den inneren Couch-Potato über Bord, sagen dem Netflix-Marathon ade, schnappen sich Ihren Rucksack und machen sich auf ins Abenteuerland! Egal ob Sie sich mutig in die Berge stürzen, mit einem Riesenhut in ein exotisches Land reisen oder einfach nur das Zelt im Garten aufschlagen (ja, der Zeltplatz hinterm Haus zählt auch!), Sie lassen den Stress hinter sich wie die letzte unbeantwortete E-Mail am Freitagnachmittag.

Stressbewältigung deluxe: Abenteuer-Edition

Ein Abenteuer zu erleben ist quasi das mentale Äquivalent zum Urlaub auf den Bahamas – nur, dass Sie nicht unbedingt Sand in den Schuhen haben. Während Sie sich durch wilde Natur schlagen (oder einfach den nächsten Baum umrunden), verschwinden die Alltagssorgen wie von Zauberhand. Plötzlich ist das größte Problem nicht mehr die Deadline, sondern wie Sie diesen Berg hier erklimmen, ohne wie eine Robbe den Hügel runterzurollen. Und genau das befreit! Sie fühlen sich stärker, mutiger und kehren mit der Kraft von zehn Cappuccinos in den Alltag zurück – nur ohne den Koffeinschock.

Abenteuer = Horizonterweiterung 2.0

Der beste Teil? Sie erweitern Ihren Horizont, als wäre er eine neue App mit schicker Benutzeroberfläche! Neue Menschen, neue Orte, neue Herausforderungen – Ihr inneres Ich macht Freudensprünge! Wer hätte gedacht, dass Sie so gut darin sind, ein Lagerfeuer anzuzünden oder sich in einer fremden Stadt nicht komplett zu verlaufen? Diese Erlebnisse machen Sie nicht nur stressresistenter, sondern auch viel cooler. Am Ende sind Sie nicht nur gestärkt, sondern schätzen plötzlich auch den Luxus Ihres Alltags – wie heißes Wasser aus der Dusche oder eine Bettdecke, die nicht nach Zelt riecht.

Also, worauf warten Sie noch?

Koffer packen und ab ins Abenteuer! Ob groß oder klein, Ihr persönliches Abenteuer wartet nur darauf, entdeckt zu werden. Und wenn Ihr innerer Schweinehund nörgelt, sagen Sie ihm, dass er sich mal entspannen soll – Sie sind jetzt auf dem Weg, die Welt zu erobern (oder zumindest das Wochenende unvergesslich zu machen)!

Mein persönliches Abenteuer ruft schon laut nach mir: Am Freitag fliege ich zum ersten Mal los, um in Kroatien die Segel zu setzen – ahoi, Landratten! Und in der nächsten News gibt's dann das volle Piraten-Update... oder zumindest ein paar lustige Geschichten!

Wenn Sie auch Lust haben, Ihren Horizont zu erweitern, dann hüpfen Sie einfach mal auf meine Webseite und lassen Sie sich inspirieren! Und wenn Sie mögen, schwingen Sie sich mit mir – der Glücksfee vom Zauberwald, Claudia Schwab von SchwabMagie aus dem Kinzigtal – auf eine Entdeckungsreise im Schwarzwald. Ob Natur-Erleben oder Natur-Coaching, das Abenteuer wartet auch hier auf Sie! Mein Herz macht Freudentänze, wenn Sie sich für ein kostenloses Erstgespräch bei mir melden. Ihre Claudia Schwab

https://www.stressfreigluecklich.de/

Letzte Woche fand die beeindruckende Eröffnungsfeier von SchwabMagie statt. Mein Coaching-Unternehmen bietet eine einzigartige Herangehensweise, um Stress zu bewältigen und das innere Wohlbefinden zu steigern. Inmitten des herausfordernden Alltags unterstütze ich mit SchwabMagie meine Kunden dabei, wieder ein ausgeglichenes und glückliches Leben zu führen.

Die Veranstaltung war von einer warmen Atmosphäre geprägt, und zahlreiche Gäste waren anwesend. Ich, die Gründerin von SchwabMagie, eine erfahrene Expertin im Bereich Stressmanagement und Burnout-Prävention, sprach über die Warnsignale des Körpers bei Stress und die Symptome von Burnout. Dabei betonte ich die Bedeutung von Entspannungsübungen und individuellem Coaching.

Die Eröffnungsfeier war ein inspirierendes Ereignis, das den Gästen neue Perspektiven und Werkzeuge für ein stressfreies und glückliches Leben aufzeigte. Mein Coaching "Stressfrei glücklich" setzt auf eine ganzheitliche Herangehensweise, um Körper und Geist in Einklang zu bringen – und das spiegelte sich in der Feier wider."

Mehr Informationen über SchwabMagie findest du hier.

Dieser innere Drang, es allen recht machen zu wollen, kann uns ganz schön auf Trab halten. Doch ist es wirklich nötig, es jedem recht zu machen? Die Antwort ist ein klares Nein! Der Versuch, es allen recht zu machen, führt oft zu Stress und Unzufriedenheit, weil es schlicht weg unmöglich ist.

Stellen Sie sich vor, Sie sind in einem Hamsterrad, das sich immer schneller dreht. Genau so fühlt sich das “Rechtmacher-Hamsterrad” an. Sie rennen und rennen, aber kommen nie wirklich an. Stressmanagement und ein gesundes Mindset sind hier der Schlüssel. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass es unmöglich ist, alle glücklich zu machen. Stattdessen sollten Sie sich auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Ziele konzentrieren, auf ihr eigenes Glück.

Achtsamkeit im Beruf kann Ihnen helfen, aus diesem Hamsterrad auszusteigen. Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit für sich selbst und reflektieren Sie, was Ihnen wirklich wichtig ist. Innere Ruhe und Entspannung sind keine Luxusgüter, sondern essenziell für Ihr Wohlbefinden. Durch Achtsamkeit und gezielte Entspannungstechniken können Sie lernen, besser mit Stress umzugehen und Ihre innere Balance wieder zu finden.

Ein weiterer wichtiger Schritt ist die Veränderung Ihres Mindsets. Akzeptieren Sie, dass Sie nicht jedem gefallen müssen. Setzen Sie klare Grenzen und kommunizieren Sie diese offen. Das wird nicht nur Ihren Stress reduzieren, sondern auch Ihre Beziehungen verbessern.

Der Ausstieg aus dem “Rechtmacher-Hamsterrad” ist möglich, aber erfordert Mut und Entschlossenheit. Beginnen Sie mit kleinen Schritten und seien Sie geduldig mit sich selbst. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Sie sich freier und zufriedener fühlen.

Also, kennen Sie Ihren “Rechtmacher”? Es ist an der Zeit, ihn loszulassen und sich auf das zu konzentrieren, was wirklich zählt: Ihr eigenes Wohlbefinden und Glück und Ihre innere Ruhe. Stressmanagement, Achtsamkeit im Beruf und ein gesundes Mindset sind Ihre Werkzeuge auf diesem Weg. Packen Sie es an und genießen Sie die Reise zu mehr Entspannung und Zufriedenheit!

Wenn Sie neugierig auf mehr sind oder Unterstützung brauchen, dann hüpfen Sie doch einfach mal auf meine Internetseite        https://www.stressfreigluecklich.de/     und lassen Sie sich inspirieren! Lernen Sie mich, Claudia Schwab, Spezialistin für Stressbewältigung und Burnout-Prävention aus dem Kinzigtal im Schwarzwald, bei einer kostenlosen Erstberatung kennen – das kostet nichts außer einem Lächeln.

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Mein Natur-Coaching bietet Ihnen eine einzigartige Möglichkeit, persönliche und berufliche Fragen inmitten der Natur zu erforschen und zu lösen und Regeneration und Entspannung zu finden.

Hier sind einige Gründe, warum mein Angebot die Lösung Ihrer Herausforderungen sein kann:

Professionelle Begleitung: Als zertifizierter Natur-Coach begleiten ich Sie auf Ihrem Weg. Gemeinsam erforschen wir die Natur als dritten Partner im Coachingprozess.
Ganzheitliche Perspektive: Wir betrachten nicht nur den Verstand, sondern auch den Körper und die Emotionen. Die Natur dient als kraftvolle Ressource für Ihre persönliche Entwicklung, für Regeneration und Entspannung.
Achtsame Wahrnehmung: Durch achtsames Naturerleben finden Sie innere Antworten und Lösungen. Die Natur spiegelt Ihre Prozesse wider und hilft Ihnen, neue Blickwinkel zu entdecken und zu fühlen.
Intuition stärken: Die Natur fördert Intuition und Kreativität. Sie lernen, wieder auf Ihre inneren Impulse zu hören und kraftvoll neue Wege zu gehen.

Buchen Sie noch heute Ihre Natur-Coaching-Sitzung und erleben Sie die transformative Kraft der Natur!