Entdecken Sie die Vielfalt und gesundheitlichen Vorteile verschiedener Getreidesorten. Von klassischen Sorten wie Hafer, Dinkel und Roggen bis zu den alten Urgetreiden Emmer und Kamut – und natürlich den Pseudogetreiden Quinoa, Amaranth und Buchweizen. Jedes bietet einzigartige gesundheitliche Vorteile!

Hafer: Vollgepackt mit löslichen Ballaststoffen, insbesondere Beta-Glucanen, die den Cholesterinspiegel senken und das Herz-Kreislauf-System stärken können. Hafer ist auch reich an Proteinen, was ihn perfekt für energiegeladene Mahlzeiten macht.

Dinkel: Ein wahrer Protein-Held! Dinkel enthält alle neun essentiellen Aminosäuren und ist daher eine ausgezeichnete Wahl für eine gesunde Ernährung. Auch der hohe Ballaststoffgehalt fördert die Verdauung und hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.

Roggen: Mit seinem hohen Ballaststoffgehalt und reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Eisen und Magnesium ist Roggen gut für Herzgesundheit und Verdauung. Roggenbrot mit langer Teigführung ist zudem besonders gut verträglich!

Emmer & Kamut: Diese Urgetreide bieten eine höhere Nährstoffdichte als moderne Getreide. Sie enthalten mehr Proteine und wichtige Mineralstoffe. Kamut ist besonders reich an Selen, das eine antioxidative Wirkung hat.

Quinoa, Amaranth & Buchweizen: Diese Pseudogetreide sind glutenfrei und reich an essentiellen Aminosäuren. Quinoa enthält viel Eisen und Magnesium, während Amaranth und Buchweizen reich an Ballaststoffen und Mineralien sind.

Warum sind Backwaren mit langer Teigführung so gesund? Durch die lange Teigführung können sich Milchsäurebakterien vermehren, die das Brot nicht nur aromatischer machen, sondern auch dazu beitragen, Gluten abzubauen. Das macht das Brot leichter verdaulich und kann dazu beitragen, Blähungen und andere Verdauungsprobleme zu reduzieren.

Dies und vieles weiteres Wissenswertes rund um das heimische Getreide mit vielen Tipps und Rezeptideen erfahren Sie beim Vortragsabend bei der Selbsthilfegruppe “Frauen mit und nach Krebs” am Montag, 13. Mai um 19 Uhr in der Mensa Schulzentrum Nord-West in Offenburg.

Welches Getreide oder Pseudogetreide ist Ihr Favorit?

Hallo! Haben Sie schon einmal von Epigenetik gehört? Nein? Keine Sorge, ich werde Ihnen die faszinierende Welt der epigenetischen Veränderungen näherbringen. Epigenetik ist die Wissenschaft von Veränderungen in der Genaktivität, die nicht durch Veränderungen in der DNA-Sequenz selbst verursacht werden. Klingt kompliziert, oder? Lassen Sie mich das für Sie vereinfachen.

Stellen Sie sich vor, Ihre Gene sind wie der Bauplan Ihres Körpers. Aber was, wenn ich Ihnen sage, dass dieser Bauplan nicht in Stein gemeißelt ist? Genau! Epigenetik zeigt uns, dass äußere Einflüsse wie Umwelt, Lebensstil und ja, Sie haben es erraten, auch Ernährung, eine Rolle dabei spielen, welche Gene aktiviert oder deaktiviert werden. Ihr Teller hat also mehr Macht, als Sie denken!

Die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, kann epigenetische Marker beeinflussen, die wiederum Ihre Gene beeinflussen. Folsäure, Vitamin B12, Polyphenole und Omega-3-Fettsäuren sind nur einige der Nährstoffe, die eine positive epigenetische Wirkung haben können. Eine ausgewogene Ernährung kann nicht nur Ihr Wohlbefinden steigern, sondern auch das Risiko für bestimmte Krankheiten senken.

Denken Sie mal darüber nach: Jeder Bissen, den Sie essen, hat das Potenzial, Ihre Gesundheit zu beeinflussen. Ihr Teller ist also nicht nur eine Ansammlung von Lebensmitteln, sondern ein Werkzeug, um aktiv Ihre Gesundheit zu gestalten. Es ist wie Zauberei, aber mit echten wissenschaftlichen Fakten!

Also, wie wäre es, mehr über die Verbindung zwischen Epigenetik und Ernährung zu erfahren? Wenn Sie neugierig sind, wie Sie durch bewusste Ernährung Ihre Gene positiv beeinflussen können, bleiben Sie dran! Wir haben noch so viel Spannendes zu entdecken. Ihre Gesundheit dankt es Ihnen schon jetzt!

Sind Sie bereit, den magischen Weg zu einem gesünderen Leben zu beschreiten? Dann lassen Sie uns gemeinsam in die Welt der Epigenetik und Ernährung eintauchen!

Entdecken Sie die vielseitigen Vorteile von Honig

Honig ist nicht nur ein natürliches Süßungsmittel, das unseren Geschmacksnerven schmeichelt, sondern auch ein echtes Wunder der Natur, das zahlreiche Gesundheitsvorteile bietet. Sie interessieren sich dafür, wie Honig Ihrer Gesundheit zugutekommen kann und was ihn von gewöhnlichem Zucker unterscheidet? Lassen Sie uns in die faszinierende Welt des Honigs eintauchen – mit unseren 7 heißesten Fragen und Antworten!

1. Ein Löffel Gesundheit: Die Power des Honigs

Unser Honig steckt voller Antioxidantien, die Ihren Körper schützen und entzündungshemmend wirken. Er lindert nicht nur Ihren Husten sanft, sondern kann sogar bei der Wundheilung helfen und Ihre Verdauung unterstützen. Gönnen Sie sich und Ihrer Gesundheit das Beste aus der Natur!

2. Rohhonig: Der unverfälschte Genuss

Anders als herkömmlicher Honig, wird unser Rohhonig nie erhitzt oder gefiltert, was die wertvollen natürlichen Enzyme und Pollen erhält. Dadurch bieten wir Ihnen einen reineren, intensiveren Geschmack und eine Fülle an Nährstoffen – ein echter Hochgenuss!

3. Süße Kristalle: Das Geheimnis der Honig-Kristallisation

Es ist völlig normal, dass Honig im Laufe der Zeit kristallisiert, eine Reaktion, die von der Zuckerkonzentration und der Umgebungstemperatur abhängig ist. Bei uns erfahren Sie, wie Sie kristallisierten Honig einfach verflüssigen können, ohne die Qualität zu beeinträchtigen – damit der Genuss immer fließend bleibt!

4. Sind Sie allergisch gegen Honig?

Während Allergien gegenüber Honig relativ selten sind, ist Vorsicht für manche Menschen geboten. Und denken Sie daran: Säuglinge sollten keinen Honig essen, um das Risiko von Botulismus zu vermeiden.

5. Honig oder Zucker – Was ist besser?

Unser Honig hat den süßen Vorteil, dass er mehr Nährstoffe und Antioxidantien als raffinierter Zucker enthält, obwohl beide ähnliche Kalorien- und Zuckermengen aufweisen. Den Unterschied schmeckt man – und Ihr Körper wird es Ihnen danken!

6. Die Vielfalt des Honigs: Eine Geschmacksexplosion

Von blumigem Blütenhonig über würzigen Waldhonig bis hin zu einzigartigem Manukahonig – unsere Honigsorten bieten für jeden Geschmack das perfekte Erlebnis. Entdecken Sie die köstliche Vielfalt!

7. Honig: Ein Schönheitstipp aus der Natur

Ihre Haut wird die zarten Kuss des Honigs lieben! Dank seiner antibakteriellen und hydrierenden Eigenschaften ist er ideal für selbstgemachte Hautpflege. Verwenden Sie Honig für Masken und behandeln Sie damit Akne, beruhigen Sie die Haut und spenden Sie ihr Feuchtigkeit.

Fasziniert von der Welt des Honigs? Tauchen Sie ein in unsere süße Palette an reinen Honigprodukten und erleben Sie selbst die natürlichen Vorzüge, die dieser flüssige Schatz zu bieten hat. Verwöhnen Sie sich mit der reinen Süße und machen Sie Ihren Alltag ein bisschen gesünder – mit jedem Löffel!

Als erfahrene Praktikerin im Bereich der ganzheitlichen Gesundheit betrachte ich die Förderung einer robusten Verdauungsgesundheit als wesentlich für das Wohl meiner Klienten. Entdecken Sie lebensverändernde Ratschläge, um Ihre Verdauungsfunktion zu verbessern:

Ernährungsweise: Stärken Sie Ihre Darmflora mit einer ballaststoffreichen Ernährung, die reichlich Obst, Gemüse und fermentierte Nahrungsmittel enthält. Die Zugabe von Probiotika kann effektiv dazu beitragen, das bakterielle Gleichgewicht in Ihrem Verdauungstrakt zu optimieren.

Flüssigkeitszufuhr: Eine angemessene Flüssigkeitsaufnahme ist essentiell für die Verdauung und den Nährstofftransport. Beruhigende Kräutertees wie Pfefferminz oder Kamille können ebenso wohltuend für Ihren Darm sein.

Stressabbau: Da Stress sich erkennbar auf die Darmgesundheit auswirken kann, unterstützen Entspannungsmethoden wie Meditation, Yoga oder Naturwanderungen dabei, den mentalen Druck zu verringern und Ihr Verdauungssystem zu beruhigen.

Körperliche Betätigung: Fördern Sie die Darmfunktion und die Durchblutung im abdominalen Bereich mit regelmäßiger Bewegung. Einfache Aktivitäten wie Spazierengehen nach den Mahlzeiten tragen bereits zur Verbesserung der Verdauung bei.

Personalisierte Unterstützung: Berücksichtigen Sie, dass jede Person ein Individuum ist und spezifische Erfordernisse hat. Maßgeschneiderte Ernährungsempfehlungen und Unterstützungen sind zentral für die Förderung der Verdauungsgesundheit basierend auf persönlichen Bedürfnissen und Unverträglichkeiten. Eine individuelle Beratung ist der Schlüssel.

Arbeiten Sie mit mir zusammen, um Ihr Verdauungssystem zu stärken und Ihr gesamtheitliches Wohlbefinden zu verbessern! Weitere Details zum Thema hellen sich in meinem Online-Seminar heute Abend um 20:00 Uhr auf:  https://lnkd.in/eB_DCmRH

Meeting-ID: 833 8320 3713, Kenncode: 715697

Immun und Fit - So entgiftest Du Deinen Körper ganz natürlich und gesund

Anti-Aging  von Innen und Außen

Den Körper zu entgiften soll das Immunsystem stärken und gegen die Müdigkeit helfen.
Auf feste Nahrung verzichten, braucht man dabei aber überhaupt nicht - das ist ein Irrglaube.
Detoxen ist nicht gleich Fasten (kompletter Nahrungsverzicht). Beim natürlichen Entgiften steht vor allem eine gesunde, basische Ernährung im Fokus. Bei der Basen-Kur / Detox - Kur / Basen-Tage wird der Körper von Schadstoffen wie beispielsweise verschiedenen Toxinen und freien Radikalen entlastet und befreit.
Leber, Niere und der Darm sind unsere natürlichen Entgiftungsorgane. Wenn diese mit zu vielen Schadstoffen  belastet sind, kann der Körper nicht mehr richtig seiner Entgiftungsaufgabe nachkommen.
Ein ganz klassisches Beispiel, dass Dir solche Detox-/ Basen-/ Entgiftungstage gut tun würden sind:

Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen und noch viele weitere mehr.

Und im Gegensatz zum reinen Fasten bedeutet eine natürliche sanfte, schonende aber durchaus effektive Entgiftung nicht, dass Du dabei auf feste Nahrung verzichten muss - ganz im Gegenteil. Dein Körper wird mit einer vielfältigen, gesunden, leckeren basischen Kost bestens versorgt.

Lass Dich überraschen und besuche einen der nachstehende Infoabende rund um das Thema:

DETOX  -  ENTGIFTUNG - IMMUNSYSTEM STÄRKEN - BASISCHE GESUNDHEITSTAGE

wir laden Sie herzlich zu unserem Tag der offenen Tür am Samstag, den 11. November 2023, in den neuen und größeren Räumen unserer Esther Busch Naturheilpraxis ein. Wir freuen uns darauf, Ihnen unsere Behandlungsmöglichkeiten als Fachpraxis für Darmgesundheit und Ernährung vorzustellen und gemeinsam zu entdecken.

Neben einem spannenden Impulsvortrag erwarten Sie auch leckere Snacks und Getränke, um den Tag in entspannter Atmosphäre zu genießen. Wir möchten Ihnen die Gelegenheit geben, uns und unsere Praxis besser kennenzulernen und sich von unserem Angebot überzeugen zu lassen.

Nutzen Sie die Gelegenheit, um sich persönlich beraten zu lassen und von unserem Fachwissen zu profitieren. Wir freuen uns darauf, Sie an diesem Tag begrüßen zu dürfen und Ihnen unsere Räumlichkeiten und Behandlungsmöglichkeiten zu präsentieren.

Wir freuen uns auf Sie!

Ihre Esther Busch Naturheilpraxis

Kehlerstr. 42, 77652 Offenburg/Bühl

www.naturheilpraxis.esther-busch.de

Komm in den Genuss der gesunden Basischen Küche

Fasten führt zu einer Tiefen Verbundenheit mit sich selbst, mit den anderen Menschen und mit der Natur, deren Luft wir atmen, deren Wasser wir trinken, die uns nährt, von der wir alle Leben.

Zitat: Nikolaus Brantschen

17. - 19.November 2023

Mehr Infos unter: www.naturheilpraxis.esther-busch.de